Le récent passage en phase 3 nous contraint à ajourner tous nos cours posturaux et de nidra jusqu’à nouvel ordre.Notez cependant que le yoga contribue à entretenir un bon niveau énergétique qui est la meilleure des préventions.Vous trouverez sur le site un nouvel onglet “Home practice” pour vous aider à pratiquer chez vous. Deux programmes…
Détails• Cours Iyengar maintenus du 1 au 7 avril – Pas de cours du 10 au 17 – Reprise mardi 18 avril. • Cours de Yoga Nidra maintenus le lundi et le mercredi toutes les vacances. Pas de cours du 24 au 28. Reprise le 2 mai. • Cours d’Ashtanga : pas de cours pendant les vacances.…
Détails“Votre corps est l’enfant de l’âme. Vous devez le nourrir et l’entraîner. La santé physique n’est ni un bien de consommation, ni quelque chose qui va de soi. On ne peut pas non plus l’avaler sous forme de médicaments ou de pilules. C’est quelque chose que vous devez construire. Vous devez créer en vous-même l’expérience de la beauté, de la…
DétailsUn petit aperçu de mes notes originales, toujours en anglais
UDAY BHOSALE • 28/30 Octobre • Bourges UPAVISTHA KONASANA – Heels extending, away from the sitting bones. Pressing the thighs down, trunk tall. Observe if you are able to sit upright. Check if you can feel the hit on the back where it lifts you up. When you lift the back up, is the back…
Détails30 octobre soir L’alignement est requis pour ouvrir les parties raides, de manière, à ne pas sur-solliciter les parties faibles. Quand nous élargissons, nous commençons par le dos : d’abord les lombaires, sans pousser l’abdomen en avant, le dessous de la poitrine, puis la région médiane, et enfin les aisselles. Lorsque nous inspirons, seules les…
DétailsInvitée Gabriella Giubilaro Samedi 30 Octobre Matin On associe généralement le “yoga Iyengar” à l’alignement” et à l’usage des supports. C’est une vision très limitée. Ce qui importe c’est l’intelligence du corps, la relation entre les sens et l’esprit, nos actions et nos perceptions : nous apprenons à “lire” notre corps. Les instructions nous invitent…
Détails31 octobre matin • Urdhva Dhanurasana Si vos épaules sont raides, tournez les mains vers l’extérieur et séparez les mains. La première action est de tendre les bras. Écartez largement vos pieds au début, maintenez les genoux externes parallèles, comme si vous poussiez de l’intérieur vers les côtés [ placer une brique entre les genoux…
Détails31 Octobre Pranayama Allongé, portez sans cesse votre attention sur le haut de la colonne vertébrale, pour ouvrir le haut de la poitrine. Maintenez votre conscience éveillée dans cette région tout au long de votre pratique. Vérifiez que vos supports permettent cette ouverture : un bolster est trop haut, préférez 2 couvertures étroites décalées en…
DétailsSi nous partons du point de départ – notre propre conscience – et si nous observons bien, le choix de nous impliquer (ou non) et comment nous appartient, quelle que soit la situation. La plupart des situations, dans le cours de l’univers, sont en dehors de notre contrôle. Dans certains cas nous n’avons le choix…
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