Le yoga Iyengar repose sur la précision de l’alignement et l’attention continue dans l’ajustement. La posture, qui semble purement physique devient support de méditation pour raffermir le corps et stabiliser l’esprit.
Le yoga-nidra nous conduit, par étapes, bien au-delà de la relaxation, au cœur même de notre être et nous reconnecte à nos ressources profondes. Cette exploration du lâcher-prise est un complément inestimable à la traversée de l’effort déployé dans…
Après une période de repos et de relatif engourdissement, réjouissons-nous de retrouver notre tapis et notre pratique. Dès lundi 6 Janvier… N’oublions pas que l’enjeu du yoga n’est pas juste de détendre notre cerveau et nos muscles. Le mot ”détente” est d’ailleurs ambigu. Il signifie qu’on s’arrête d’être tendu pour un temps de parenthèse, avec…
En début de pratique, en yoga, on formule traditionnellement une intention. Pas seulement dans les pratiques méditatives. Dans toute pratique. En début de saison, il est important de réfléchir à une intention, pour la convertir en résolution et la mener à bien sur le long terme. Le yoga appelle sankalpa le fait de formuler une…
Les cours reprennent le 9 septembre. Inscriptions ouvertes : adhésion et règlement en ligne. Cours d’essai 10 € sur réservation. Prenez le temps de lire les détails pratiques sur nos pages : Comment se passe un cours, Conditions/Tarifs. Téléchargez notre flyer sur la page Horaires. Pour suivre un premier cours, utilisez le formulaire de contact…
La saison 2023/2024 s’est terminée le 5 juillet au soir. Les cours reprendront le 9 septembre pour la saison 2024/2025. Profitez de l’été pour vous reposer en profondeur avec des pratiques récupératives et méditatives. Trouvez votre inspiration et choisissez un programme sous l’onglet Ressources / Pratiquer.
Stage du 1er au 4 juillet 18h30 / 20h00 Lundi 1er et Mercredi 3 Détente méditative Mardi 2 et jeudi 4 Yoga Nidra Sur inscription – Places limitées à 10
Stage en juillet avec Diane Peltier Lundi 1er / Vendredi 5 Juillet 9h30 / 11h30 Sur inscription – Places limitées à 10
Vacances d’hiver : cours maintenus de lundi 12 à vendredi 16 février. Pas de cours de lundi 11 à vendredi 23 février. Reprise lundi 26.
Ateliers bimensuels le samedi matin 2023 / 2024 de 10h00 à 12h00 L’idée est d’explorer des pratiques permettant de lutter efficacement contre le stress, l’anxiété, les perturbations émotionnelles, les troubles du sommeil, de manière à devenir autonome en situation de crise. Au-delà de cet objectif, ces pratiques, si elles sont régulières, permettent de s’établir en soi…
Les cours reprennent lundi 11 septembre. Nos horaires et conditions restent inchangés. Pour suivre un cours d’essai (10 €) veuillez nous contacter pour être orienté-e sur un horaire et réserver votre place. Attendez votre réponse avant de régler votre cours en ligne. Merci. https://www.payasso.fr/approches/adhesion-paiement Lisez attentivement nos conditions et détails pratiques. Merci
5 matinées Pratique posturale avec Christine 5 soirées Yoga nidra avec Nadine Stage complet ou à la carte sur inscription. Places limitées à 10. Détails pratiques
Un petit aperçu de mes notes originales, toujours en anglais
Tous les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires d’hiver [ zone C : 18/02 au 6/03 ]
Séjour du 7 au 14 mai 2023 • Stage du 8 au 13 mai Le stage est validé. Il reste des places. Il est possible de s’inscrire jusqu’à fin avril… N’hésitez pas à me contacter pour les détails. L’essentiel se trouve sur notre page dédiée, ainsi que le formulaire d’inscription. Covoiturages et partage de taxi…
UDAY BHOSALE • 28/30 Octobre • Bourges UPAVISTHA KONASANA – Heels extending, away from the sitting bones. Pressing the thighs down, trunk tall. Observe if you are able to sit upright. Check if you can feel the hit on the back where it lifts you up. When you lift the back up, is the back…
Changement vers le haut ou vers le bas ? Vivre de manière plus sage sur la planète Terre La pandémie, le changement climatique, la pauvreté, les conflits et la violence et l’urgence liée aux réfugiés sont autant de crises globales qui présentent un aspect positif insoupçonné: ils nous amènent à un point de bascule où…
Since February 24, our world has changed. We were already living in uncertainty. The pandemic is not yet behind us, the crisis is on all fronts: climate, economic, social, political… Against a backdrop of instability, “the unthinkable” happens before our eyes. Violence is unleashed on a large scale. It is not only our survival, but…
Reprise des cours lundi 3 janvier 2022 Nouvelles résolutions ? S’organiser pour arriver à l’heure ? Réserver pour changer d’horaire ? Les places sont limitées à 10 dans chaque cours. Tous les cours sont complets. Merci de nous prévenir si vous allez manquer, et permettre à d’autres de rattraper. Restons attentifs et fluides ! Un…
Le mois de décembre est celui des commémorations et des célébrations, à Pune et à Bellur. • Guruji B.K.S. Iyengar né le 14 décembre 1918. • Geeta S. Iyengar, sa fille ainée qui a développé le yoga pour les femmes, née le 7 décembre 1944, décédée le 16 décembre 2018. Chaque année, nous pensons à…
31 octobre matin • Urdhva Dhanurasana Si vos épaules sont raides, tournez les mains vers l’extérieur et séparez les mains. La première action est de tendre les bras. Écartez largement vos pieds au début, maintenez les genoux externes parallèles, comme si vous poussiez de l’intérieur vers les côtés [ placer une brique entre les genoux…
31 Octobre Pranayama Allongé, portez sans cesse votre attention sur le haut de la colonne vertébrale, pour ouvrir le haut de la poitrine. Maintenez votre conscience éveillée dans cette région tout au long de votre pratique. Vérifiez que vos supports permettent cette ouverture : un bolster est trop haut, préférez 2 couvertures étroites décalées en…
30 octobre soir L’alignement est requis pour ouvrir les parties raides, de manière, à ne pas sur-solliciter les parties faibles. Quand nous élargissons, nous commençons par le dos : d’abord les lombaires, sans pousser l’abdomen en avant, le dessous de la poitrine, puis la région médiane, et enfin les aisselles. Lorsque nous inspirons, seules les…
Invitée Gabriella Giubilaro Samedi 30 Octobre Matin On associe généralement le “yoga Iyengar” à l’alignement” et à l’usage des supports. C’est une vision très limitée. Ce qui importe c’est l’intelligence du corps, la relation entre les sens et l’esprit, nos actions et nos perceptions : nous apprenons à “lire” notre corps. Les instructions nous invitent…
Cours d’essai offert en septembre dans les cours Base / Intermédiaire et Yoga-nidra Réservez votre place par le formulaire de contact en bas de page d’accueil et attendez notre confirmation par SMS ou mail. Précisez la date et l’heure du cours ainsi que votre profil : expérience en yoga, situation ou problème à signaler, motivation…
”Au lieu de chercher ce que vous n’avez pas, trouvez ce que vous n’avez jamais perdu. Ce dont vous avez besoin se présentera à vous si vous ne désirez pas ce dont vous n’avez pas besoin.” « La vérité est vous-même. Cessez de vous en éloigner en lui courant après. » « Au lieu de chercher ce que…
Rassemblez votre matériel et tenez-le à disposition. S’il est bien emballé au fond d’un placard, il sera plus difficile de l’extirper. Dérouler le tapis demande parfois un tour de force… Une fois que c’est fait, eh bien, par quoi commencer ? Une posture assise. Comme en cours. Prenez un moment pour vous poser et vous…
Les cours continuent en juin et se terminent vendredi 9 juillet. Voyez les horaires des cours maintenus sur cette période. Notre stage d’été résidentiel aura lieu du 26 au 31 juillet à La Combe de la Périère en pleine nature. Niveau intermédiaire général, accessible aux pratiquants réguliers de deux ans au moins. Enseignement en duo…
Les cours reprennent au studio à partir du 19 mai pour nos adhérents déjà inscrits. Les places disponibles sont limitées à 9 jusqu’au 9 juin. Réservation indispensable pour chaque cours par notre Google form. Débutants : contactez-nous en amont par le formulaire de contact en bas de page. En attendant, nos cours continuent en ligne…
How to go toward pranayama? Step by step through the asanas. The “pot” has to be built before you can fill it (cf. Gheranda Samhita I,8). The asanas influence your breath. In different asanas, a change in the form induces a change in the breath. Learn how to breathe in different areas in different asanas.…
Look at reality. Regardez la réalité Existence depends on how we look on reality. Notre existence dépend de la façon dont nous regardons la réalité. Why should we bother about these techniques? When our mind was focused for ten minutes in these adjustments, it was a call in our organs of action and senses to…
1er Mai Learn to create space in the body. Apprenez à créer l’espace dans le corps. Don’t move that moves already, turning a blind eye to the blind spots. Ne mobilisez pas ce qui est déjà mobile, en négligeant les points aveugles. YOGA is a DARSHANA: a vision, a mirror to see yourself clearer, the…
30 avril One of the lesson of Covid is that “we cannot take Nature for granted”. We must start afresh. Through our invocation to “Patañjali” let us invoke this universal potential to work afresh. “Now begins the discipline of yoga”: “atha-yoganushasanam”. Understand the value of “now”. Now is an extremely auspicious time: because this is…
Hold the brick and kill her! / Tiens la brique et tue-la ! In July 1996, I was quietly doing Sirsasana with two bars when Guruji, who was sitting next to the tressler, seemed to agitate in my direction, mobilizing a third person… who seized a wooden object… Then I heard him say ”Hold the…
• LUNDI 18H30 / 20H00 COURS STANDARD • MARDI 10H00 / 11H30 COURS ACTIF • MERCREDI 18H30 / 20H00 DÉTENTE / RESPIRATION • VENDREDI 18H30/2000 NIDRA / RELAXATION PROFONDE Paiement en ligne / 10 € le cours Adhésion en ligne / Accès illimité aux replays 20 € Ainsi jusqu’à avril …
Yoga is an essential activity, literally: it brings us back to our essence, in contact with all that lives. Le yoga est une activité essentielle, au sens littéral : il nous ramène à notre essence, en contact avec tout ce qui vit. Le yoga est une activité essentielle, au sens littéral : il nous ramène…
Annexe de l’article Stress et Fatigue : comment d’en libérer par le yoga de l’action ? Christine Castillon-Perre in Yoga Magazine n° 5 – 2001 Lire / Télécharger l’article illustré https://yogaompellier.com/wp-content/uploads/2015/06/PAUSE_ANTISTRESS.pdf
Faut-il être souple pour faire du yoga ? Ou bien est-ce que le yoga rend souple ? Voulez-vous vraiment devenir malléable comme un morceau d’élastique ? Aussi souple qu’un chat ? Les anciens yogis ont bien observé les animaux. Les chats sont experts en relaxation. Très joueurs et grands dormeurs, ils peuvent devenir très vifs et féroces en un éclair.…
Christine Castillon-Perre Article paru dans Intuitions Magazine N° 27 – Nov/Déc 1994 • Version française Yoga art de vivre • English version Yoga way of living
Yoga – Science de l’intégration Interview de Prashant S. Iyengar réalisée en 1998 par Christine Castillon-Perre publié en 2002 • Texte original toujours disponible https://www.yogamatters.com/a-class-after-a-class.html • Téléchargez la version anglaise établie par Yvan Herger pour Iyengar Yoga Resources https://yogaompellier.com/wp-content/uploads/2020/08/class.en_.pdf • Téléchargez la version française actuellement épuisée Version-française class.fr – copie https://yogaompellier.com/wp-content/uploads/2015/06/class.fr-copie.pdf • La version originale anglaise…
Comment s’en libérer par le yoga de l’action Christine Castillon-Perre Article paru dans Yoga Magazine N° 5 – 2001 • Lire / Télécharger l’article, Stress et yoga https://yogaompellier.com/wp-content/uploads/2015/06/Stress-et-Yoga.pdf • Lire / Télécharger l’article, Pause antistress https://yogaompellier.com/wp-content/uploads/2015/06/PAUSE_ANTISTRESS.pdf
Intensive & Célébration des 70 ans de Geeta S. Iyengar ” The deep imprint that Guruji has left in our hearts will never go. Not only in this life but in the coming lives too. Guruji will be deep within us.” “L’empreinte profonde que Guruji a laissé dans nos cœurs ne s’en ira jamais. Non…
Convention nationale des professeurs AFYI 2015 29 octobre – 1er novembre 2015 La Grande Motte La stabilité émotionnelle Une invitation magnifique à pratiquer dans l’ouverture du cœur, avec une acuité d’attention continue dans l’ajustement, en temps réel. Pour entrer dans la présence à soi et la « contemplation dans l’asana », nous devons nous connecter au…
Sur l’usage des supports dans notre pratique En tant que créateur de ces supports, si vous me demandez s’ils sont ou non bénéfiques, je vous dirai que s’ils sont utilisés de façon constructive, ils vous feront du bien, mais si vous les utilisez pour des pratiques paresseuses, vous êtes, en réalité, sur une ligne tamasique. Une…
A la suite d’Abhijata qui a lancé une convention européenne en ligne fin mai, Prashant Iyengar enseigne en ligne tous les week-ends de juillet Dimanche 5 juillet était Guru Purnima : la pleine lune consacrée à l’hommage au guru. Prashant a rappelé que premier et ultime guru est à l’intérieur. Très inspiré par les métaphores…
Si nous partons du point de départ – notre propre conscience – et si nous observons bien, le choix de nous impliquer (ou non) et comment nous appartient, quelle que soit la situation. La plupart des situations, dans le cours de l’univers, sont en dehors de notre contrôle. Dans certains cas nous n’avons le choix…
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