Pratiquer

Retrouvez ici des ressources en libre-service pour approfondir votre pratique en dehors des cours : conseils pour débuter, séquences illustrées et informations pratiques par thème.

Pour démarrer

• Pour commencer
• S’équiper
• Pratiquer seul(e)

Séquences illustrées

• Bas du dos
• Autres adaptations / Dos
• Séquence Dos – crise
• Séquence Dos – consolidation 1
• Séquence Dos – consolidation 2
• Inversions
• Détente profonde

Corps et bien-être

• Stress et fatigue
• Perturbations émotionnelles
• Système immunitaire
• Séquence pour renforcer l’immunité
• Système respiratoire
• Appareil respiratoire