Cette séquence peut être pratiquée lorsque votre dos n’est pas douloureux, ou à titre préventif, pour consolider votre intégration des placements d’alignement et augmenter la mobilité par des étirements cadrés et coordonnés. Tout au long de votre pratique, observez comment le ressenti de vos ajustements guide votre manière de vous engager dans l’action, d’un moment à l’autre, d’une posture à l’autre. Veillez à équilibrer le temps de tenue des postures en fonction de vos capacités.