Cours de Yoga Nidra
Integral Yoga Institute – Bihar School of Yoga
Professeur de hatha-yoga – Integral Yoga Institute, depuis 1997 et passionnée par cette pratique, la nécessité m’est apparue de la compléter par une formation en yoga-nidra de Swami Satyananda Sarasvati, fondateur de la Bihar School of Yoga.
Psychothérapeute depuis 2000, j’ai pu constater, d’abord en moi, puis chez mes patients, la présence d’une grande tension physique et mentale quasi permanente, source de préoccupations et d’épuisement, empêchant une disposition intérieure de joie, calme, paix, ouverture, c’est-à-dire d’être simplement heureux de vivre…
Je constate depuis, en moi-même et pour les personnes qui le pratiquent combien le yoga nidra est une aide précieuse pour y parvenir.
Je pratique également le yoga Iyengar avec Christine Castillon depuis une quinzaine d’années.
Yoga Nidra ou Yoga de « l’éveil dans le sommeil » est une méthode testée et perfectionnée depuis des millénaires
Faisant appel aux ressources naturelles de la personne, il l’élève pour la faire progresser sur la voie de son épanouissement.
Lorsque nous sommes fatigués, déprimés, tendus ou anxieux, le vrai remède consiste en un changement de niveau de conscience.
· Yoga Nidra se pratique allongé à plat dos sur un tapis confortable, enveloppé chaudement, dans une détente profonde, en se laissant guider par la voix du professeur tout au long d’une « rotation de la conscience ». C’est un voyage à l’intérieur du corps. La séance dure 1h30.
· A la fin de la séance, même un débutant repart très relaxé avec un meilleur moral et une vigueur insufflée au psychisme apportant du tonus au corps. Le sommeil est aussi favorisé et amélioré.
· La régularité de la pratique apporte (grâce à cette triple relaxation physique, émotionnelle et mentale) un moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme, pour une plus grande expression de soi.
Yoga Nidra rétablit le bien-être intérieur et le sommeil. Réduisant les conflits internes, l’agitation et les tensions physiques et mentales il vise à redonner un équilibre et revitalise le système nerveux. Yoga Nidra est un trésor qui peut ensemencer positivement le mental amenant la joie de vivre, l’optimisme et la confiance en soi.
Lundi & Vendredi 12h15 – 13h45
Pour suivre un premier cours, contactez moi / Formulaire de contact / Tél.
06 16 17 22 38
